برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های مرکز| حجم را در بدن خود و بهبود